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かぼちゃ 味噌汁 油揚げ. かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 エネルギー 86 kcal;. 白菜は淡白なので油揚げのようなコクのある具材とよく合います。 油揚げはお味噌汁のように少しだけ使う場合は、タオルペーパーを使うと手軽です。 材料(3人分) 白菜 100g 油揚げ 50 g 昆布 5 センチ角 2 枚 煮干し 3 尾 味噌 大さじ2~3 作り方. 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、細切りにします。 2 鍋に水とかぼちゃ、たまねぎ、油揚げを入れて加熱し、沸騰したら弱火で煮ます。 3.
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 エネルギー 86 kcal;. (2)のかぼちゃが柔らかくなってきたら、豚バラ肉を入れ、あくが出てきたら取り除き、油揚げを入れる。 火を中火より小さめにして、味噌・豆乳を入れ、味を均一にする。 最後にすりごま金を入れて完成。 ※お好みにより、味噌の量は調整してください。. 真鯛の煮付け、納豆、とろろ、かぼちゃの煮物、ごはん、油揚げの味噌汁 2132 by 45×60より常々 晩ごはん こんばんは、今夜の夕食です。.
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